Burnout Wien
Wenn die Balance zwischen Stressbelastung und Stressausgleich, zwischen Anspannung und Entspannung, nicht mehr möglich ist, kann ein Burn Out Syndrom die Folge sein. Dabei handelt es sich um einen körperlichen, geistigen und seelischen Erschöpfungszustand.
Die Übergänge von extremer Leistungsbereitschaft, über die Starre durch Überarbeitung, Überforderung, gefolgt von Frustration und depressiven Verstimmungen, bis letztlich zum Burnout sind schleichend und fließend!
Die körperlichen, seelischen und sozialen Beschwerden sind bei jedem Betroffenen verschieden. So können folgende Beschwerden, einzeln oder in Kombination, deutliche Hinweise sein, dass Sie sich mit Ihrer Gesundheit beschäftigen müssen:
- Kopfschmerzen
- Schulter- und Rückenschmerzen
- Übelkeit
- Engegefühl
- Schlafstörungen
- Vermehrte Infekte
- Magen- Darm Beschwerden
- Konzentrationsstörungen
- Chronische Müdigkeit
- Depressionen
- Gehäufte Konflikte zu Hause und in der Arbeit
- Lärmempfindlichkeit
- Rückzug von Freunden, der Familie, von Hobbies
- uvm
In einem ausführlichen Gespräch, mit anschließender Labordiagnostik erstellen wir einen Therapieplan, den Sie gut umsetzen können!
Damit können Sie schon heute beginnen:
- Schlafen Sie ausreichend, damit Ihr Körper und Ihr Geist Zeit für Erholung findet!
- Ernähren Sie sich bewusst! Gönnen Sie sich frisches Obst und Gemüse oder einen Smoothie mit frischen Kräutern.
- Trinken Sie Wasser, ca. 30ml pro Kilogramm Körpergewicht!
- Ziehen Sie sich mindestens 20 bis 30 Minuten pro Tag zurück und genießen Sie Ihre Zeit!
- Bewegen Sie sich 3x pro Woche eine halbe Stunde, OHNE Leistungsdruck!
- Seien Sie nicht immer sofort erreichbar!
- Vielleicht möchten Sie etwas Neues ausprobieren und eine Entspannungstechnik erlernen?
Vereinbaren Sie einen Termin, ich begleite Sie gerne und in Ihrem Tempo!
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